YOGA-KURSE

Ich biete verschiedene Yogakurse am Morgen und Abend an, bitte setze dich direkt mit mir in Verbindung um dich für einen Kurs anzumelden.
Per Email an falkheidi@web.de oder Anruf an 0176/ 12 92 41 08.

So sieht eine Yogastunde mit mir aus:

Es gibt verschiedene Yogawege. Wir üben hier Hatha-Yoga. Yoga besteht aus den Yogastellungen (Asanas). Diese wirken systematisch auf den ganzen Körper. Dabei wird auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglicher. Sie wirken auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

Asanas helfen durch das Lösen von körperlichen Spannungen, lösen von energetischen Spannungen, lösen von emotionalen Spannungen, Entwicklung von Konzentrationsfähigkeit und Ruhe des Geistes, nach innen zu gehen – und tief in Innersten spürst du deine eigene Seele.

Du findest langsam heraus was gut für dich ist. Du lernst auf dich selbst zu hören. Fortschritte im Yoga heißt nicht einfach flexibler zu werden, Fortschritte im Yoga heißt auch gesteigerte Bewusstheit, tiefere Entspannung, mehr Energie und eben die Erfahrung, dass du von innen heraus spürst, was gut für dich ist.

Atemübungen (Pranayama) helfen wieder zu einer natürlichen Atmung zurück zu kehren, den Körper neu aufzuladen und Stress abzubauen. Atmung und Gemütszustand sind miteinander verbunden. Mit bewusster Atmung kannst du deinen Gemütszustand positiv beeinflussen.

Am Anfang und am Ende jeder Stunde gibt es eine Tiefenentspannung (Shavasana).  Du liegst dabei auf dem Rücken und entspannt systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. In der Tiefenentspannung erhältst du Zugang zu den Tiefen des Unterbewusstseins. Stresshormone werden abgebaut und Glückhormone ausgeschüttet und es kann ein Gefühl von Freude, Leichtigkeit und Ausdehnung entstehen.

 

Comments 3

  1. Pingback: Willkommen auf meiner Yogaseite! - Yoga mit Heidi

  2. Sigrid Schäfer

    Hallo Heidi,
    bin beim Lesen von Svenjas Yoga-Website auf Deine Seite gestoßen .Sieht richtig toll aus Dein neues Yoga-Zimmer. Da kannst Du wirklich stolz sein. Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß.
    Viele liebe Grüße aus Litze von Sigi

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *